هذا ما يفعله تناوله البط بجسمك - 8 تأثيرات غير متوقعة

كتبت- أسماء مرسي:

يحظى البط بشعبية جماهيرية على مائدة الإفطار في أول يوم من شهر رمضان، إلا أن تناوله بعد ساعات طويلة من الصيام، له تأثير كبير على الجسم.

خفض الكولسترول الضار في الجسم

تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في لحم البط في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وفقا لموقعي "webmd"، و"verywellfit".

ضبط مستويات السكر

نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة، ومنخفض السعرات الحرارية.

زيادة مستويات الطاقة

يحتوي أيضا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وهي مركبات عضوية تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه.

مصدر غني بالبروتين

لحم البط مصدرا غنيا بالبروتينات، التي تساعد على بناء وإصلاح العضلات، وتعزيز الشعور بالشبع، وتقوية جهاز المناعة.

دعم صحة الأعصاب

يؤدي النياسين دورا مهما في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز واستقلاب الدهون والبروتينات، ما يعزز وظيفة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وتخليق الحمض النووي.

الفيتامينات والمعادن

يحتوي البط على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مثل: الحديد والسيلينيوم وكمية من فيتامين سي.

دعم صحة الغدة الدرقية

يساهم استهلاكه في دعم صحة الغدة الدرقية، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من السيلينيوم.

تحسين كثافة العظام

بسبب محتواه العالي من الكالسيوم والبروتين، فضلا عن، تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم يساعد على تقوية العظام.

اقرأ أيضا:

لن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان.. مفاجأة

لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحور

احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش الشديد

كنز على سفرتك في رمضان.. نوع ياميش يعالج 7 أمراض خطيرة

خطر على مائدة رمضان.. 5 فئات ممنوعة من التمر هندي