8 أشياء يجب ان تشعر بالخوف منها

كتبت - شيرين عمر: 

جميعنا نقلق ونخاف من أمور كثيرة فالرجل مثلاً يقلق من عدم ايجاد وظيفة أحلامه أو الفتاة المناسب له أو خسارة فريقه المفضل في المباراة. ولكن هذه كلها أمور طبيعية عند الجميع ولكنك تعطيها قدراً أكبر مما تستحق! هنالك أموراً أخري يجب ان تقلق حيالها لأنها مرتبطة بسعادتك وراحتك، اليك بعضاً منها:

فقدان التواصل مع أصدقائك

أثبتت دراسات ان الصديق الجيد يطيل عمرك ب 10 سنوات. ولكن مع الانشغال بالحياة، يصبح من الصعب التواصل مع أصدقائك.

وعلي الرغم من هذا فأنت تحتاج الي أصدقائك، فقد أثبتت دراسة في جامعة هارفرد انك تحتاج الي 3 أصدقاء مقربين علي الأقل لتتحدث معهم والاعتماد عليهم وقت الشدة.

تناول الأطعمة المليئة بالسكر

تناول الأطعمة المليئة بالسكر تؤدي الي عدم توازن في معدل الحرق في الجسم، يزيد الوزن، يؤدي الي الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

استخدام الهاتف أثناء القيادة

استخدام الهاتف أثناء القيادة من أسوأ العادات وأكثرها خطورة.

التوتر السيئ

التوتر السيئ هو التوتر الذي يدوم لأسابيع ويمكن أكثر ولا يقل ويمنعك من النوم. هذا النوع من التوتر يؤدي الي الاصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والاكتئاب والسرطان.   

سرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا من أشهر وأكثر أنواع السرطانات التي تصيب الرجال. ومن أجل الوقاية منها، تناول أطعمة مثل الطماطم ومشروبات مثل القهوة.

كثرة المعلومات

اذا كنت تشعر بعدم توازن في يومك ولا تتذكر الكثير من الأشياء، فهذا في الأغلب بسبب كثرة المعلومات. فاستيعاب الكثير من المعلومات في وقتاً واحد، يؤثر علي قدرة الأجزاء المسئولة عن التركيز والتحكم في المشاعر.

قلة النوم

فقد أثبتت دراسات ان قلة النوم؛ النوم أقل من 7 ساعات يومياً، يزيد نسبة الوفاة ب 12 %.

التدخين

التدخين من أكثر الأشياء خطورة، فهو يزيد نسبة الاصابة بالسرطان والعديد من الأمراض الأخرى ونسبة الوفاة.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي