3 أطعمة تزيل الدهون الزائدة في البطن

كتبت - شيرين عمر: 

نعاني أغلبنا من مشكلة ترهلات البطن الناتجة عن الدهون الزائدة، ونعتقد ان المشكلة تكمن في تناول الأطعمة الدسمة أو بسبب اتباع حمية غذائية سيئة. ولكن ما لا تعرفه ان هناك أسباباً أخري، فقد أثبتت دراسات ان الخلايا الدهنية في البطن تفرز هرمون يسمي نيوروببتيد وهو هرمون يساعد علي فتح الشهية.

لهذا ومن أجل التخلص من هذه الدهون الزائدة ومشكلة ترهلات البطن، اليك 3 أطعمة ستساعدك علي هذا:

خبز القمح الكامل

أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتبعون حمية تتضمن تناول خبز القمح الكامل أو الحبوب المصنوعة من القمح، يفقدون الدهون من منطقة البطن أكثر من الأخرين.

اللبن أو الزبادي قليل الدسم

أثبت الخبراء ان كلما زاد الكالسيوم في الخلايا الدهنية، كلما احرقت هذه الخلايا المزيد من الدهون.

البروتين الخالي من الدهون

تساعدك مصادر البروتين الجيدة مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض والفاصوليا علي موازنة مستوي السكر في الدم. هذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع أكثر ويعزز من طاقتك.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي