تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

كتبت: علا محب

نسعى جميعا الى الحصول على الوزن المثالى و التمتع باللياقة البدنية. و على الرغم من تعدد أنواع الرجيم و إنتشارها الا ان هناك بعض الأخطاء نفعلها. و لكى تحصل على الوزن المثالى تجنب هذه الأخطاء.

الإعتماد على الأدوية:

تمتلئ الصحف والقنوات الفضائية باعلانات عن اقراص وكبسولات يقال انها لتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة و لكن هذا خطأ. لا تظن إنه يمكنك إتباع نفس العادات الغذائية السيئة مع تناول قرص يوميا و الحصول على نتيجة جيدة. بل و عليك تجنب تناول هذه الأدوية لانها تحفز الجسم بطريقة خاطئة و تجعلك مدمنها، لا يمكنك عمل رجيم الا عن طريقها.

تخطي وجبات الطعام:

قد يعتقد البعض أن تخطي وجبات الطعام ينقص من الوزن ولكن الحقيقة عكس ذلك حيث تؤدي هذه العادة الخاطئة إلى زيادة الوزن لأن تخطي الوجبة يجعلك تشعر بالجوع الشديد وبالتالي تأكل بنهم شديد

تجويع النفس
قد يظن البعض أن تجويع الجسم لفترات طويلة وحرمانه من الطعام سيؤدي إلى فقدان الوزن ولكن هذه العادة تؤدي إلى فقدان الجسم الأملاح المعدنية وافتقار الجسم إلى الفيتامينات والمواد الغذائية التي يتطلبها

الإعتماد على المنتجات الصناعية
معظمنا يحاول إستخدام سكر الرجيم و غيرها من المنتجات الخاصة بالرجيم، على الرغم من أضرارها الجسيمة للجسم.

تجنب هذه الأخطاء قبل بدء الرجيم