نقص فيتامين "د": أعراضه وكيفية علاجه

كتبت - شيرين عمر:

يعرف فيتامين "د" بفيتامين "الشمس" لأنه يتكون فى الجسم عند التعرض المباشر لأشعة الشمس. ولكن ما لا يعرفه عدد كبير من الناس إنه عنصر مهم جداً وأساسى لأجسادنا من أجل الحصول على صحة أفضل. فبدون فيتامين "د" لن يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم مما يؤدى لمشاكل العظام مثل الهشاشة، كما ان الأبحاث العلمية توصلت إلى ان نقص فيتامين "د" مرتبط بمشاكل صحية عديدة مثل السمنة والاكتئاب وأمراض القلب وأحياناً أنواع من السرطان. هذا بالإضافة الى انه يساعد على الحصول على جلد بشرة صحية، وشعر وأسنان أقوي، وزيادة الطاقة والتركيز، وتعزيز الجهاز المناعى.

ولكن كيف تعرف اذا كنت تعاني منه أم لا؟

أعراضه:

- شعور بالتعب والارهاق المستمر.
- المعاناة من ضعف في الشعر في صورة: تساقط، تقصف، أو جفاف.
- الشعور بالاكتئاب.
- الالام في العظام والعضلات.
- التئام الجروح ببطء.

كيفية علاجه:

أولاً، استشارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة للتأكد.
ان تأكدت، فأمامك حلان:

1) التعرض للشمس يومياً لفترة يحددها طبيبك.
2) أو اذا لم تكن من هواة الجلوس في الشمس أو لا تملك الوقت الكافى، يمكن لطبيبك وصف أقراص أو أدوية بديلة عن فيتامين د.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي