- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - شيرين عمر:
نسمع طوال الوقت عن الكثير من الحميات الغذائية من أخصائى التغذية أو عن طريق الانترنت، وكيف خسر أحد المشاهير ما يزيد عن 10 كيلوجرام فى مدة قصيرة بسبب أحد هذه الحميات، فتبدو لنا سحرية وسهلة. ولكننا نشعر بالخوف من اتباع هذه الحميات، فنحن لا نعرف تأثير هذا السحر علينا وعلى أجسامنا. ولكن أندى ليكس لم ينتابه هذا الخوف وقرر خوض التجربة، وليس بحمية واحدة، لكن بعشر حميات مختلفة. فقرر أندى بعد وصول وزنه إلى ما يزيد عن المائة كيلوجرام، القيام بتجربة "10 حميات مختلفة فى 50 يوم"؛ كل أسبوع حمية جديدة:
الحمية الأولى: خطة ال 5:2:
الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية لمدة يومين، مثل شوربة الطماطم على الغذاء وقطعة خبز مع الفاصوليا وتفاحة على العشاء، وتناول الأطعمة العادية فى الخمسة أيام المتبقية.
خسر ما يعادل 2 كيلوجرام فى خمسة أيام.
الحمية الثانية: تناول الحبوب:
استبدال اثنان من أصل ثلاث وجبات بالحبوب مثل الكورن فليكس أو حلوى الجرانولا بدون سكر.
خسر ما يعادل 2 كيلوجرام.
الحمية الثالثة: اتباع إرشادات المؤسسة العامة للصحة فى بريطانيا من أجل نظام غذائى متوازن
تناول كل الأطعمة كاملة الحبوب مع الكثير من الفاكهة والخضراوات، والقليل من السمك واللحوم وكميات قليلة جداً من الأطعمة السكرية.
خسر ما يعادل كيلوجرام ونصف. وهذه كانت الحمية المفضلة لليكس لشعوره انها كانت نظام غذائى أكثر من حمية، فهى تحتوى على جميع أنواع الطعام المغذية والمفيدة.
الحمية الرابعة: العصائر:
شُرب العصائر الطبيعية فقط.
خسر ما يعادل 1 كيلوجرام، ولكنها كانت أسوا حمية بالنسبة له.
الحمية الخامسة: حمية "اتكينز":
ابتعد عن تناول أى أطعمة تحتوى على سعرات حرارية مثل البيض واللحوم والجبنة.
خسر أقل من 1 كيلوجرام.
الحمية السادسة: تناول الأطعمة بدون طهى أو إضافات:
تناول الأطعمة بدون طهى أو إضافات مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات.
خسر ما يقارب الكيلوجرام ونصف.
الحمية السابعة: تناول أطعمة الأطفال:
استبدال وجبتان من أصل ثلاث وجبات بأطعمة الأطفال.
خسر ما يعادل نصف كيلوجرام.
الحمية الثامنة: استخدام التطبيق المعد لحساب عدد السعرات الحرارية على الهواتف:
ادخال كل ما تناوله على هذا التطبيق لحساب السعرات الحرارية التى تناولها ومعرفة كم سعرة حرارية تبقت له. فهذا التطبيق يساعد على معرفة عدد السعرات الحرارية فى كل المأكولات ويساعدك على تقسيم وجباتك والتنويع فيها.
خسر ما يعادل نصف كيلوجرام.
الحمية التاسعة: تناول الجريب فروت:
تناول الجريب فروت أو شرب عصيره قبل أو بعد كل وجبة، لمساعدته على زيادة معدل حرق الدهون.
خسر ما يعادل نصف كيلوجرام.
الحمية العاشرة: شوربة الكرنب:
تناول شوربة الكرنب فقط فى كل الوجبات. وعلى الرغم من انها أشهر الحميات الغذائية على الانترنت إلا انه لم يفقد شئ من وزنه.
وبعد 10 حميات غذائية متنوعة لمدة 50 يوم؛ ما بين حميات صعبة ومرهقة إلى حميات مغذية وجيدة، خسر أندى ما يقارب "14 كيلوجرام".
هل ترى إن تجربة أندى مفيدة أم انها مضرة وكانت مجرد ضربة حظ له؟
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهى
إعلان