- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - أميرة مصطفى:
تناول الخضروات والفواكه قد يكون غير محبب لدى الأطفال، فالشكل المعتاد للفاكهة أو الخضروات يجعل الطفل لا يحب تناولها، وذلك لكونها مطهية بطريقة تقليدية و مقدمة بأسلوب لا يثير انتباه الطفل مما يجعله لا يحب تناولها بالرغم من الفائدة الصحية التي تجعل الطفل يتمتع بنمو جيد سليم ، لذا اليك بعض الأفكار التى تحبب طفلك فى الطعام الذى تقدميه له:
- عصير الفواكه :
معظم الأطفال يميلون إلى العصائر، مثل الموز باللبن أوعصير الأناناس، كما يمكن مناقشة الأطفال عن مكونات العصير تناوله، مع ذكر فوائد كل نوع من أنواع الفاكهة للجسم . أيضا مشاركة الأولاد في تحضير العصير شئ مشوق وممتع للكثير من الأطفال
-الخضار المهروس:
من الأفضل أن تضعى خضار مهروس داخل الطعام، وذلك لزيادة استخدام الخضراوات المفيدة له صحيا في أكل طفلك مثل الجزر، القرنبيط، السبانخ، الكوسة، والبطاطا وتقومى بهرسها جيداً داخل طعامه.
-البطاطس المحمرة
يمكنك استبدال البطاطس المحمرة بالمشوية عن طريق تقطيع البطاطس إلى أصابع سميكة ووضعها قليلاً في الماء المغلي ثم تُرفع وتُخلط مع زيت الزيتون، عصير الليمون وقليل من الملح والروزماري، تفرد على صاج فرن وتشوى حتى تنضج.
- تناول المغمسات والتوابل :
وهى تضيف سعرات حرارية صحية بجانب اضفاء نكهة ممتازة للطعام. هذه الأشياء غالبا ما تحتوي على سعرات حرارية عالية زيادة على أنها وجبة خفيفة تقدم طاقة أكبر دون أن يشعر الطفل أنه تناول كميات كبيرة.
-استبدال الوجبات الجاهزة الشهيرة بالصحية:
مثل البطاطس المقلية استبدليها بمثيلتها المشوية في الفرن، أو إضافة الفول الصويا للبرجر الذى سيساعد في بناء جسم طفلك بشكل فعال.
- الأسماك وخاصة التونة
وهى غنية بالأحماض الدهنية وزيت أوميجا3 .
من الصعب إرضاء طفلك من كل الجوانب ولكن الأفكار الجديدة المبتكرة ستساعد على استجابة الطفل و تناول كل ما هو مغذى وشهى
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
إعلان