كيف تعرفين وزنك المثالي أثناء فترة الحمل؟

عادة ما يزداد وزن المرأة الحامل بشكل كبير، وهذا ـ حسب الخبراء ـ أمر طبيعي ولا يشكل خطرا مادام ضمن حد معقول. ولكن كيف تعرفين الوزن المثالي؟ هناك طريقة لحساب الزيادة المناسبة لوزن الحامل، مع نصائح غاية في الأهمية.

غالبا ما يزداد وزن المرأة وبشكل واضح خلال فترة الحمل، ما يمكن أن ينعكس بشكل سلبي على الجنين. كما أن الزيادة الكبيرة في وزن الحامل تشكل خطرا مستقبليا على الجنين بعد ولادته، إذ يمكن أن يعاني الطفل من السمنة، حسب ما نشرته صحيفة بيلد الألمانية في موقعها الالكتروني.

اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة

هل يجب على الحامل أن تأكل لشخصين؟

فترة الحمل تتطلب زيادة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية

وحسب ما ينصح المعهد الطبي الأمريكي المستقل، تتعلق نسبة زيادة وزن الحامل والحد الأقصى المسموح به لكي لا تحول الزيادة إلى خطر على صحة الحامل وجنينها الذي هو طفلها المستقبلي، بحجم المرأة وطولها.

وتشير صحيفة بيلد في موقعها إلى أنه يعتمد مؤشر كتلة الجسم BMIلمعرفة نسبة الزيادة، فالمرأة النحيفة التي كتلة جسمها أقل من 18,5 كيلوغرام يسمح بزيادة وزنها حتى 18 كيلوغرام والعادية بكتلة لا تتجاوز 24,9 يمكن أن يزداد وزنها حتى حوالي 16 كيلوغرام. أما المرأة البدينة التي تتجاوز كتلة جسمها الـ 30 فلا ينصح المعهد الطبي الأمريكي المستقل بزيادة أكثر من 9 كيلوغرام خلال فترة الحمل.

ولتحقيق هذا الوزن المناسب يجب استشارة خبير في التغذية وتجنب الحمية، بل حتى عدم الجوع الشديد حسب مجلة "بيبي اوند فاميلي" الألمانية الطبية.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي

لمتابعة أهم وأحدث الأخبار اشترك الآن في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة. للاشتراك – أضغط هنا