- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
هل ترغبين في الإنجاب، لكن لم ينجح الأمر حتى الآن؟ هناك بعض الأمور الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في زيادة الخصوبة وبالتالي تزيد من فرص حدوث الحمل.
معرفة طبيعة الجسم والاهتمام بطريقة التغذية والرياضة من ضمن الأمور التي تساعد في زيادة الخصوبة، وبالتالي الإسراع من حدوث الحمل. نستعرض معكم أهم خطوات تحسين الخصوبة، بحسب دراسات وبحوث طبية:
الوزن الطبيعي: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى اضطراب في مراحل الدورة الشهرية، كما أن النحافة الزائدة تؤثر أيضا على التبويض، لذا فإن الوصول بالوزن للمعدل الطبيعي من الخطوات المهمة لتحسين الخصوبة، بحسب موقع "نيتمومس" الألماني.
الرياضة: تساعد الرياضة على تحسين المزاج العام علاوة على التخلص من الوزن الزائد، لكن لا يجب المبالغة في الرياضة لأن هذا يؤثر أيضا بالسلب على الخصوبة.
الاسترخاء وتجنب الضغط العصبي: اضطراب الحالة النفسية يؤثر على حالة الجسم وعلى خصوبة المرأة، لذا ينصح الخبراء بتجنب مسببات الضغط العصبي قدر المستطاع والاسترخاء والنوم لساعات كافية.
معرفة طبيعة جسمك: من أهم الطرق الطبيعية للإنجاب، معرفة أيام الخصوبة في كل شهر.
الخضروات والفاكهة: التغذية الصحية المعتمدة على الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان والإكثار من الفيتامينات والمواد المعدنية، تساعد في التخلص من التغيرات الهورمونية.
تجنب الكحوليات والتدخين: يقول الخبراء وفقا لموقع "نيتمومس"، إن تناول أكثر من 3 فناجين من القهوة يوميا يمكن أن يؤثر بالسلب على الهورمونات وهو نفس الأثر الذي تؤدي إليه السجائر والكحوليات.
الجنس ليس من أجل الإنجاب فقط: سيطرة فكرة الإنجاب على المرأة بشكل يجعل الحياة الجنسية بالنسبة لها قاصرة على الإنجاب، يؤدي إلى ضعف ضخ الدم في الأعضاء الجنسية وبالتالي يقلل من إمكانية الحمل، لذا ينصح الخبراء بالاستمتاع بالعلاقة الحميمة في حد ذاتها.
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
إعلان