10 نصائح لتجنب ارتفاع حرارة الجو.. ومتخصص: عليكم بـ"شنطة الحر"

كتبت- مادي غيث:

تُعتبر الفترة التي يرتفع فيها الطقس بطريقة جنونية، هي الفترة التى يكثر فيها التعرض لضربات الشمس مما يسبب الحروق والالتهابات الجلدية، وغيرها من المشكلات التي تواجة المواطنين في فصل الصيف.

يتحدث الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقاً لـ"مصراوي" عن كيفية العلاج والوقاية من هذه المشكلات.

يقول "الناظر"، إنه يجب على الأشخاص عدم التعرض لأشعة الشمس اعتباراً من الساعه 11 صباحًا، حتى الساعة 3 عصرًا وتسمى تلك بـ"فترة الظهيرة" التي تتركز فيها الأشعة الفوق بنفسجية المضرة جدًا للجلد، مضيفًا: "لابد من استخدام شنطة الحر، التي تتكون من: مظلة، وزجاجة مياه، وخيار، وقطعة مخلل، وقرصين أسبرين، وكريم واقي للشمس، وكريم علاج للحروق".

ومن أهم النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها:

- المظلمة؛ لتجنب حرارة الشمس المباشرة.
- المياه: يجب شرب لتر ونصف مياه في فترة الظهيرة لتعويض النسبة التي يفتقدها الجسم.
- قطعة المخلل؛ لتعويض الجسم عن الأملاح التي يفقدها بسبب العرق.
-الخيار يعمل على علاج الحروق التي تنشأ في فصل الصيف عند التعرض لأشعة الشمس المرتفعة، فهو يعمل كمرطب للبشرة.
-الأسبرين يجب تناوله عند الشعور بالصداع؛ باعتباره أول علامة من علامات الإصابة بضربة الشمس.
-الكريم، للوقاية من أثار الشمس.
-كريم علاج الحروق يوضع عند الإصابة بالتهابات.
-يجب الاستحمام مرتين في اليوم بمياه باردة وليس دافئة، لأنها تعمل على تهدئة الجسم.
-استخدام محلول كلامينا عند التعرض للالتهابات أو الحروق.
-الخروج بملابس قطن 100 % بيضاء اللون، ويجب عدم ارتداء الملابس الغامقة؛ لأن الألون الفاتحة تعكس درجة الحر.