5 أسباب تُدفعك لتناول الزبادي في رمضان

كتبت -أميرة مصطفى:

تعد وجبة السحور هي الوقود الذي يحتاجه الإنسان لتحمل مشقة الصيام طول فترة النهار، لذا ينصح بتناول الزبادي في وقت السحور، وذلك لأنه يساعد على ترطيب الجسم، إلى جانب امتلاء البطن، وبالتالي يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. تعرف على أهمية تناول الزبادي في رمضان حسب ما ذكره موقع " WebMD "

انخفاض ضغط الدم:
الزبادي غنى بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ولذا فهو يساعد على انخفاض ضغط الدم، إلى جانب قدرته على انخفاض نسبة الكولسترول في الدم.

إنقاص الوزن
يحتوي الزبادي على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

صحة العظام
يساعد على تعزيز صحة العظام، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والبروتين.

السرطان
يساعد على الحد من الإصابة بسرطان القولون والجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والمغنيسيوم.

الجهاز الهضمي
يحتوي الزبادي على نوع من البكتريا " البروبيوتيك" التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء، ومكافحة بعض من الأمراض مثل الإسهال وتهيج الأمعاء، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي