10 نصائح سحرية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضان

كتب - علي أحمد:

مع تزامن شهر رمضان المبارك وفصل الصيف، نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.

- تأخير وجبة السحور

- تفادي تناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.

- شرب الماء كل ساعة بمقدار كوب واحد بعد الإفطار.

- التقليل من مشروبات الكافيين والغازيات واستبدالها بمشروبات الأعشاب والبذور.

- تجنب أشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة.

- تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالارتواء خلال السحور كالخضروات والألبان والفواكه.

- النوم بقدر كافي.

- ارتداء الملابس القطنية.

- تجنب تناول الأطعمة المحتوية على أي من أنواع السكر في السحور.

- عدم تناول التوابل والأطعمة المملحة والحارة طوال شهر رمضان.