نصيحة 7- للإقلاع عن التدخين في رمضان

كتبت- هاجر حاتم:

يعد رمضان فرصة كبيرة للمدخنين من أجل الإقلاع عن هذه العادة، خاصًة بعد مرور الكثير من الساعات "وقت الصيام" دون تدخين، ليبدأ الجسم يتعود من جديد على دخول كميات قليلة من التبغ والنيكوتين إليه.

يجب أن تكون تلك العبارة في ذهنك طوال الوقت، حاول كتابتها كثيرًا وعلقها على الحائط حولك، ورددها كلما يعرض عليك التدخين من قبل الأهل أو الأصدقاء، "أنا لا أدخن، لا أستطيع التدخين، وأنا لن أدخن"، وأنت تقول ذلك، فكر في شيء آخر يجب القيام به.