نصيحة 8- للإقلاع عن التدخين في رمضان

كتبت- هاجر حاتم:

يعد رمضان فرصة كبيرة للمدخنين من أجل الإقلاع عن هذه العادة، خاصًة بعد مرور الكثير من الساعات "وقت الصيام" دون تدخين، ليبدأ الجسم يتعود من جديد على دخول كميات قليلة من التبغ والنيكوتين إليه.

يرتبط شرب الشاي والقهوة عند بعض المدخنون بشرب السجائر، فعند محاولات الإقلاع، يحدث تذمر كبير بسبب التدخين، ولكن يمكن تعويض هذا الأمر بتناول أشياء أخرى مع الشاي والقهوة بعيدًا عن السجائر، مثل الحلوى، أو المكسرات.

كما يمكن أن يعود المدخن نفسه على شرب الشاي بالنكهات فمن شأنه أن يعوض بعض الشيء الرغبة في التدخين.