كيف تزيد تركيزك أثناء قيادة السيارة في الرحلات الطويلة ؟

لا تتسبب الرحلات الطويلة بالسيارة خلال فصل الصيف في إجهاد السائق بدنياً فحسب، بل ذهنياً أيضاً. ويترتب على هذا الإجهاد الذهني ضعف التركيز وتراجع سرعة الاستجابة، الأمر الذي يزيد من خطر وقوع الحوادث.

ولتجنب هذا الخطر، أوصت مبادرة السلامة المرورية السويسرية بممارسة التمارين الذهنية خلال الفترة التحضيرية التي تسبق الرحلات الطويلة بالسيارة، مؤكدة أن ممارستها لمدة 10 ساعات على مدار عدة أيام قبل السفر تكفي تماماً لزيادة التركيز والانتباه.

ومن هذه التمارين ما يعرف بساعة ماكوورث: وهو عبارة عن جهاز يشبه الساعة تصطف به نقاط تضيء بشكل متتابع في اتجاه عقارب الساعة. ويتعين على المتدرب مراقبة هذا التتابع، ثم ملاحظة تخطي المؤشر لإحدى النقاط بسرعة.

وكتمرين آخر، يتم تحديد عدد الكرات في صناديق مختلفة في أسرع وقت ممكن. وتعمل مثل هذه التمارين على رفع اللياقة الذهنية وتحسين سرعة الاستجابة ورد الفعل لدى قائد السيارة. وتتوافر هذه التمارين على شبكة الإنترنت أو كتطبيقات على الأجهزة الجوالة