لمن تخظى سن الـ40.. تجنب قيادة السيارات قبل قراءة تلك النصائح

كتب - أيمن صبري:

يعيش الإنسان حياة شبه هرمية، أي أنه يبدأ من نقطة الصفر ويظل آخذ في الصعود إلى أن يبلغ القمة، ومن ثم يبدأ مرحلة نزول جديدة نحو نقطة الصفر.

وحدد العلماء قمة الهرم في حياة الإنسان عند (سن الأربعين)، يبدأ بعدها الشخص في فقدان العديد من وظائفه الحيوية وقدراته البدنية والذهنية.

ومن أجل هذا ينصح العلماء والأطباء كل من تخطوا سن الأربعين بضرورة الالتزام ببعض الأشياء والابتعاد عن أشياء أخرة قد تؤثر سلبًا على الصحة والحياة بشكل عام.

وبطبيعة الحال فإن قائد السيارة الذي تخطى الأربعين قد تتأثر قيادته إذا لم يلتزم بنصائح الأطباء للتعايش مع تلك الفترة من حياته، لذا وجب التذكير بهذه النصائح الهامة

قياس النظر

النظر من العوامل التي تتأثر مع مرور الأيام والسنين، ولذلك يجب على من يعيش في العِقد الخمسين أن يزور مزكرًا لطب العيون للتأكد من مدى صحة نظره وحدته.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يؤثر سلبًا على جميع المدخنين بلا استثناء، كما أن له الإسهام الأكبر في زيادة معدلات الوفاة بين الرجال فوق سن الأربعين، لذا يرجى من المدخنين الإقلاع الفوري عن التدخين للحفاظ على صحتهم وتجنب مخاطره وتلافي حدوثها.

تجنب الكحوليات

إلى جانب الوازع الديني والأخلاقي، فإن كل قوانين المرور في العالم تمنع المخمور من قيادة السيارة فهي تغيب العقل وتفقد الإنسان وعيه وتجعله في غفلة عما يحدث حوله من أمور تتطلب قوة وقدرة فعلية وإدراكاً كاملاً ، وبطبيعة الحال لا يمكنه تتبع كل ذلك وهو شارد الذهن، ومن ثم يتوجب على الرجال فوق الأربعين وما دونهم تجنب تعاطي الكحوليات.

ضغط الدم

أغلب أمراض العصر ترتبط بضغط الدم نظرا لضغوط الحياة اليومية، والتي تؤثر على الرجال بصفة خاصة دون سواهم، لذا ما يجب على الرجال فعله في سن الأربعين هو القياس المنتظم لضغط الدم من فترة لأخرى وعدم إهماله بأي حال من الأحوال.

التمرينات الرياضيّة

الرجال يحتاجون إلى تمرينات يوميّة على الأقلّ لمدّة نصف ساعة كي يحافظوا على صحّتهم، ومن شأن تلك التمرينات أن ترفع من صحّة القلب وأدائه وأن تقلل من التوتر، كما أن التمرينات المعتدلة تعمل على إعادة التوازن للهرمونات الذكريّة بالإضافة إلى أنّها تخفّض من مستوى هرمونات التوتّر، الأمر الذي ينعكس بالإيجاب عند قيادة السيارة.

الفحوصات الطبية

تعتبر الفحوصات الطبية مهمة للرجال الذين يعانون من الأمراض ذات الطبيعة الوراثية أو العائلية وذلك لتحديد احتمال الإصابة بهذه الأمراض في مرحلة متقدمة من العمر من عدمه والسيطرة علي هذه الأمراض قبل فوات الأوان، وأيضا إيجاد العلاج المناسب لها وتحاشي الإصابة بها في مرحلة مبكرة من العمر أو التفاجؤ بأحد أعراضها أثناء القيادة مثل غيبوبة السكري.