وصفات سريعة التحضير للعام الدراسى الجديد

من أجل قضاء موسم دراسى أسهل نقوم بتبادل بعض الأفكار عن وصفات الوجبات الغذائية لطفلك فى العام الدراسى الجديد.

وسوف توفر هذه النصائح الكثير من الوقت وتضيف الكثير من المتعه لطفلك.

أيام الصيف الطويلة وفي طريقها للإنتهاء و يحل محلها ايام مليئة بالجداول المشحونة، فكان من الضرورى تسهيل الأنشطة اليومية.

 فإن تحضير وجبات الغذاء للاطفال و الكبار هو واجباً روتينياً ، و لكن هذه الوصفات الذكية تتحدي صعوبات تحضير وجبات الغذاء، وسوف تجدين بعض الحِيل البسيطة للإحتفاظ بالطعام ساخن أو بارد.

وصفات سهلة لتحضير الطعام :

• قومى بتوفير بضعة دولارات بتخطي الأكياس البنية و شراء وعاء قابل للغسل وإعادة الاستخدام، ولكن تأكدى أولاً من غسلها جيدا قبل الإستعمال.
• كتابة اسم طفلك علي حقيبته الغذائية حتى يتمكن من التعرف عليها بإستمرار.
• تقشير و تقطيع الفواكه الي قطع صغيرة يسهل أكلها.
• شراء حقائب بلاستيكية مختلفة الأحجام و تأكد من ملائمتها لأنواع الأغذية المختلفة.
• قومى بتقطيع الخضروات والدجاج إلى قطع صغيرة لتحضير ساندويتش سلطة الفراخ و تجهيز الحقائب البلاستيكية المناسبة فى الليلة السابقة لقضاء يوم أكثر سلاسة.
• عند القيام بتحضير السندوتشات مساءاً ، قومى بوضع الخضراوات في حقيبة منفصلة مع الأخذ في الاعتبار إضافتها للسندوتشات قبل الأكل مباشرة فذلك يُبقي الخضراوات طازجة والخبز أيضاً.
• اذا كنتِ تقومين بتحضير الطعام للصغار و الكبار إجعلى الأمر بسيطاً بتحضير نفس نوع الطعام لكل فرد من أفراد العائلة و لكن من أجل إرضاء جميع الأذواق عليكى بإتباع بعض النصائح التالية :

      ضعى بعض التوابل المُفضلة مثل المستردة ، نكهة التوت البري أو الصلصة لإعطاء السندوتشات نكهة أفضل.       

      إستخدام أنواع مُختلفة من الخبز .

   قومى بتجهيز الفراخ أو سلطة التونة مع خلطها بالمكسرات، التفاح، العنب، أو التوت البري.

• قومى بإضافة البهجة والمرح بتقديم مجلة فكاهية و أيضاً بتقطيع السندويتش بقطّاعة مخصوصة وإستخدام أشكال متنوعة من المعكرونة في سلطة المعكرونة أو الشربة .

الوجبات الخفيفة :

• الطعام يكون أفضل مع مجموعة من الوجبات الخفيفة وقائمتنا الآتية سوف توفر لكى الإختيار ما بين عشرين وجبة خفيفة مثل:
• الزبادي
• الجبنة
• حبوب الافطار الجافة
• قطعة من ثمرة
• الزبيب او التوت البري المجفف
• فاكهة أو عصير التفاح
• الجيلاتين أو الحلوي
• صلصلة الجبنة
• المكرونة أو سلطة البطاطس
• حفنة صغيرة من المكسرات
• كعكة الصغيرة
• الخضار المقطع مع الحمص
• الفشار
• الكرفس مع زبدة الفول السوداني
• المعجنات
• كعك الارز