7 مشروبات تُخفف من ألم الدورة الشهرية.. منها عصير الأناناس

كتبت- فاطمة خالد
تلجأ بعد الفتيات إلى تناول الأدوية للتخلص من الألم المصاحب للدورة الشهرية، إلا أنه يمكن التخفيف من الآمها بتناول مشروبات طبيعية.
وفقًا لما ذكره موقع "On Health" الأمريكي الطبي، أن هناك 7 مشروبات يمكن أن تخفف من الآم المصاحبة للدورة الشهرية.
1- الماء
يسرع شرب الماء، لتران يوميًا على الأقل، من عملية الهضم لديك، كما يساعد على منع احتباس الماء، الناتج عن التغيرات الهرمونية.
2- المشروبات الطبيعية
تعمل المشروبات الطبيعية، مثل الشاي الأخضر والنعناع، على تدفئة المعدة وتهدئتها، وبالتالي تقلل الأم الناتج عن الدورة الشهرية.
3- القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، كما تحتوي على مواد مسكنة للألم، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من الآم الدورة الشهرية.
4- الحلبة
تعتبر الحلبة من المشروبات المعتادة التي تعمل على تسكين الآم الدورة الشهرية، حيث أنها تعمل على تدفئة المعدة.
5- عصير الأناناس
يساعد الأناناس على تخفيف تشنجات البطن، كما يساعدك على التخلص من انتفاخ البطن، وتستطيعي أن تأكلي قطع أو عصير الأناناس.
6- عصير الموز
يعمل الموز على تخفيف ألم العضلات، لذلك يمكنك تناوله لتتخلصي من الألم الناتج عن تقلص عضلات الرحم، الناتج عن الدورة الشهرية.
7- البابونج والمرمية
البابونج والمرمرية من الأعشاب المهدئة للأعصاب، كما أنهما يهدئان من التوتر العصبي والنفسي المصاحب للدورة الشهرية.