طريقة تحضير كيك البروتين داخل "الميكرويف"

مصراوي-

كثيرًا ما يبحث محبو الكيك عن أصناف تُلبي رغبتهم في تناوله دون الإضرار بأوزانهم أو صحتهم، خاصة الأشخاص المُلتزمون بروتين أكلي صحي.

لذا هذه طريقة كيك البروتين الصحي، بالإضافة إلى مكوناتها البسيطة، وسرعة التحضير، وفق ما نشره موقع "buzzfeed".

أولًا المكونات:

- موزة واحدة.

- ملعقتان كبيرتان زبدة فول سوداني.

- ملعقتان كبيرتان عسل.

- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.

- بيضة واحدة.

- ملعقتان كبيرتان بودرة البروتين.

- ملعقتان كبيرتان بودرة كاكاو (غير محلى).

- ملعقتان كبيرتان شوكولاتة سوداء.

- قليل من الملح.

ثانيًا طريقة التحضير:

- يتم إحضار صحن رئيسي متوسط تُخلط فيه كلاً من الموزة وزبدة الفول السوداني إضافة إلى العسل والبيضة والفانيليا ومن ثم نخلط المكونات جيدا حتى تصبح خليطاً متجانساً.

- نسكب بودرة البروتين والكاكاو والشوكلاته السوداء والملح إلى الخليط السابق ونحرك المكونات جيدا.

- يتم سكب المزيج النهائي داخل أكواب مصنوعة من مادة تحتمل الحرارة، مع مراعاة ملء نصف الكوب فقط.

- يتم إدخال الأكواب في جهاز "المايكرويف" لمدة دقيقة، إلى حين ارتفاع سطح الكيك إلى فوهة الكوب.