قاعدة 8x8 لشرب الماء في رمضان لا أساس طبي لها.. وهذه الكمية المناسبة

مصراوي:

تسمع غالبًا أن كل شخص يحتاج إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا بسعة 8 أونسات (وحدة قياس) لكل كوب. وقاعدة 8x8 مع ذلك، ليس لها أساس طبي وهي مجرد نظرية تم نشرها من قبل إحدى المنظمات البحثية في عام 1945، بحسب جريدة البيان الإماراتية.

وادعى تقرير المنظمة أن الشخص العادي يحتاج إلى 1 مل من الماء لكل سعر حراري من الطعام الذي يستهلكه. وقد نتساءل عن مدى صحة ذلك؟ ووفقًا لتانيا فان أسويغن، اختصاصية التغذية السريرية في عيادة فاليانت الصحية بدبي، فإن كمية المياه التي نحتاجها يوميا تعتمد على عمر الشخص ونوع جنسه ومستوى نشاطه.

وتحتاج النساء لاستهلاك 2.2 لتر من الماء يوميا، والرجال 2.8 لتر بشكل عام، ويشكل الماء في المتوسط 60 في المائة من وزن الجسم لدى الرجال و50-55 في المائة لدى النساء، نظرا لأن لديهن نسبة مئوية أعلى من الدهون في الجسم.