"عشان وزنك ميزدش".. أطعمة صحية للتسلية خلال الحجز المنزلي

كتبت- لمياء يسري:

يجلس المصريون في المنزل بعد حظر الحركة ومنع التجمعات بسبب انتشار فيروس كورونا، وغالبًا ما يزداد الإقبال على تناول الطعام و"السناكس" بكميات كبيرة ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

نوضح لكم عدد من "السناكس" الخفيفة والصحية، تمدكم بالمواد الغذائية اللازمة، بدون زيادة وزن، بحسب ما أوضح موقع "snacknation".

شرائح التفاح مع زبدة اللوز

يمنكم تقطيع تفاحتين إلى شرائح صغيرة وتناولها إلى جانب ملعقتين من زبدة اللوز

شرائح التفاح المخبوزة

الطريقة

يقطع التفاح إلى شرائح رفيعة، ثم نغمسها في خليط من القرفة والسكر، ونرصها في صينية داخل الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى يتحول التفاح إلى اللون الأحمر ويذوب السكر

بطاطا بالزبادي والمكسرات

المكونات

بطاطا

زبادي يوناني

مكسرات مفرومة

سكر بحسب الحاجة

الطريقة

فتح البطاطا بطريقة تسمح بحشوها، ونضع ربع كوب زبادي لكل قطعة بطاطا، ثم نضيف المكسرات المفرومة، ثم نضع المكونات في الفرن حتى تنضج البطاطا.

قوالب الشوكولاتة الداكنة

نذيب الشوكولاتة الداكنة في وعاء، ثم نسكبها على ورق زبدة، ثم نضيف مكسرات وبسكوت وفواكه مجففة كما نريد، بعد ذلك نستخدم نستخدم سكين أو ملعقة لعمل مسافات، ونضعها في الثلاجة حتى تجمد.

مكسرات حلوة وحارة

المكونات

لوز

عسل

فلفل حار مطحون

الطريقة، نمزج المكونات مع بعضها، ثم نرصها على ورق زبدة في صينية، وتدخل الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى التحميص.

موز بالمارشملو

المكونات

موز مقطع

مارشملو مذاب

بسكوت مطحون

شكولاتة مذبة

الطريقة: نقطع الموز ونضيف المارشملو، ثم نرش البسكوت، ثم نضيف الشكولاتة، ونضعها في الثلاجة حتى تتجمد.

البطيخ بالزبادي

يمنك تناول البطيخ المقطع مع الزبادي، مفيد وشهي

دونتس التفاح

قطعي التفاح إلى حلقات، وبعد ذلك اغمسيها في الشوكولاتة أو العسل كما تفضلين