أطعمة تساعدك على فقدان الوزن عند تناولها مع بعضها
كتبت- هاجر حاتم:
ذكر موقع Brightside بعض أنواع الأطعمة التي إذا تم تناولها معًا، من الممكن أن تساعد في تقليل الوزن.
1- البيض مع الخضروات
يساعد الجسم على امتصاص مزيد من المواد الغذائية التي تحتويها الخضروات، والاستفادة بشكل أكبر من البروتين الموجود في البيض.
2- الدجاج مع الفلفل الأحمر
يساعد الفلفل الحار على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بينما يساعد البروتين الموجود في الدجاج على تحسين قدرة العضلات بشكل أفضل.
3- الذرة مع الفول
أثبتت بعض الدراسات أن تناول الفول والذرة يساعد على الاحساس بالشبع لوقت أطول.
4- الشاي الأخضر والليمون
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، ويساعد الليمون على إذابة الدهون في الجسم، وبالتالي تناولهما معًا يضاعف فائدة كلًا منهما.
5- اللوز والزبادي
بعض الأكلات التي تحتوي على فيتامين A، D مثل الزبادي، يسهل امتصاص هذه العناصر بشكل أفضل عندما يتناولها الشخص مع أطعمة أخرى تحتوي على الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في اللوز.
فيديو قد يعجبك: