6 أنواع من "الرجيم العسكري".. يضمن لك فطوراً مميزاً

 كتبت- ميرا ماهر:

ظهر مصطلح الرجيم العسكري، ويسمى أحياناً بـ"رجيم الـ 3 أيام"، والذي يمكن أن يساعدك لتفقد ما يقرب 4 كيلو 55 جرام أسبوعياً .

وبحسب موقع " Brightside"، يعتمد ذلك النظام على تناول وجبات إفطار منخفضة السعرات الحرارية كالآتي:

1-   قطعة من الفاكهة، والخبز المحمص مع السلامي.

2-   البيض المقلي، وقطعة من الأفوكادو المهروسة، مع الفلفل الأحمر.

3-   البيض المخفوق مع الجرجير.

4-   فطيرة البان كيك المشهورة. وتحضر بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين، بياض بيضة، 1/2 كوب من الموز المهروسة، وملعقة من بذور الكتان.

5-   دقيق الشوفان المطبوخ مع الحليب مع بوريه الموز.

6-   العجة النباتية، وتحضر بوضع أي أنواع من الخضار إلى البيض المخفوق.