4 أطعمة تعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن.. منها المكسرات

كتبت-هدير غيث:

يعاني كثير من الأشخاص من زيادة بالوزن، قد ترجع إلى تناول المزيد من الطعام، أو بعض الهرمونات الجسدية، أو الإصابة بمرض السمنة، مما يجعلهم يبحثون عن بعض الطرق لإنقاصه.

وهناك بعض الأطعمة تعمل على إنقاص الوزن، وحرق المزيد من الدهون، وذلك وفقًا لما ذكره موقع "webteb"، المعني بالنصائح الطبية:

1- البيض

يحتوي البيض على البروتين، الذي يعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبعض الدهون المفيدة للجسم، ويساعد على عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

يُفضل عدم اقتصار البيض على وجبة الإفطار فقط، وتناولها بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

2- البروكلي

يحتوي البروكلي على مغذيات نباتية تسمي " سولفورفان"، تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم، الذي يعمل على حرق الدهون.

ويقلل البروكلي من نسبة هرمون الكورتيزول، الذي يتسبب في زيادة معدلات الدهون بالجسم.

3- السلمون البري

يساهم السلمون في تنشيط الغدة الدرقية، لتقوم بوظائفها على أفضل صورة، مما يساعد على زيادة فرص الحرق في الجسم.

كما يُعد السلمون البري مفيدًا لمن يريدون التخلص من دهون منطقة الخصر، لأنه يحسن من فعالية الأنسولين بالجسم، وعدم تراكم الدهون في منطقة البطن.

4- المكسرات 

تحتوي المكسرات على بعض الدهون المفيدة للجسم، التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وتنشيط هرمون الغدة الدرقية، والتخلص من سموم الجسم، والحصول على أفضل حرق، خلال أسرع وقت.

ولكن عند تناول الكثير من هذه المكسرات تؤدي إلى نتائج عكسية، وزيادة الوزن.