8 نصائح لحمايتك من الإصابة بدوالي الساقين

مصراوي-

تعتبر دوالي الساقين مشكلة جمالية وصحية في آن واحد، المعاناة من هذه الدوالي يسبب التعب لك عند القيام بالمشي أو بالحركة وأيضاً يمنعك من ارتداء الفساتين والجيب القصير.

في حال المعاناة من هذه الدوالي يمكن التخلص منها من خلال ضوء الليزر على أيدي طبيب متخصص أو في حال كانت هذه الدوالي كبيرة ومتعددة يمكن اللجوء إلى العملية الجراحية.

من جهة أخرى، يمكن أن تتبع كل امرأة خطوات للوقاية من الدوالي قبل حدوثها لتجنب أوجاعها وشكلها المزعج، هذه الخطوات تتمثل فيما يلي:

1- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والتي تساعد على تحريك الدورة الدموية بالجسم وتمنع حدوث هذه الدوالي المزعجة.

2- رفع القدمين إلى الأعلى يومياً لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية فيها.

3- عدم الجلوس لفترات طويلة متواصلة.

4- ارتداء الجوارب الضاغطة عند الصعود إلى الطائرة.

5- القيام بتدليك الساقين باستخدام الزيوت الطبيعيةمثل الأرجان، لمدة 5 دقائق يومياً.

6- عدم ارتداء الكعب العالي بشكل دائم لأنه من أسباب ظهور دوالي الساقين.

7- التخفيف من تناول الملح.

8- التخفيف من الوزن في حال المعاناة من زيادة فيه.