"من غير جيم".. 8 تمارين رياضية بسيطة تخلصك من "الكرش"
02:09 م
الثلاثاء 26 مارس 2019
5- Plank hip dips:
يساعد هذا بشكل كبير على حرق الدهون والثبات القوي لعضلات الجسم، فقط قم بوضع ذراعيك على الأرض، ثم قم بمحاذاة المرفقين أسفل الكتفين، والتأكد أن يكون ذراعيك موازية للجسم عند مسافة عرض الكتفين تقريبًا، كما موضح في الصورة، كرر هذا التمرين 10 مرات.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
ما هي الطريقة الأمثل لتقشير الشفتين
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
