التغذية السليمة.. مفتاح صحة وجمال الأظافر

د ب أ-

أوردت مجلة “Jolie” أن التغذية السليمة تعد مفتاح صحة وجمال الأظافر؛ حيث إنها تمد الأظافر بالعناصر المغذية، التي تعمل على نموها وتقوية بنيتها، ومن ثم تحول دون تشققها أو تقصفها أو تعرضها للكسر.

وأوضحت المجلة المعنية بالجمال والموضة أن الأظافر تحتاج إلى الكيراتين، والذي تتمثل مصادره الغذائية في العدس والسبانخ، والزنك، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الجبن وبذور عباد الشمس، وأوميجا 3، والتي تتمثل مصادرها الغذائية في المكسرات وسمك السلمون والأفوكادو، وفيتامين A، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الأغذية ذات اللون البرتقالي مثل البطاطا.