كيف يؤثر تناول سمك السردين على البشرة؟

-د ب أ

كشفت مجلة "Stylebook" أن سمك السردين مفيد للبشرة، وذلك بفضل محتواه على الأحماض الدهنية "أوميجا 3" والبروتينات والفيتامينات المهمة للبشرة.

كما أن سمك السردين غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، خاصة EPA وDHA، والتي تتمتع بتأثير مضاد للالتهابات، ما يسهم في تخفيف مشكلات الجلد مثل حب الشباب، والأكزيما، وحتى التورم.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2003، أن تراكم حمض EPA في الجلد، يمكن أن يخلق حاجزاً طبيعياً ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعل البشرة أكثر مرونة ويقلل الالتهاب، وكلاهما ضروري لتمتع البشرة بالصحة والشباب.

اقرأ أيضا:

عصير سحري يحمي قلبك ويخفض ضغط الدم.. تناول كوبا منه يوميا

تهدد صحتك.. 6 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة مباشرة

مخيفة للغاية.. صور لدمية عملاقة تثير الرعب في الشوارع

عمرها 80 عاما.. سيدة تثير جدلا بوصولها إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال الكون

سعر الكيلو الواحد 6 آلاف جنيه.. ما هو أغلى نوع أرز في العالم؟