اجعلي شعرك يتحدث عنك..بتألقه وحيويته

الشعر تاج المرأة إحدى المقولات القديمة والشهيرة وخاصة بالنسبة لنا نحن النساء العربيات فجمال الشعر والاهتمام به يأتى في أولوايات المرأة العربية ولا نقتصد ابدا في الاهتمام به من مستحضرات وعلاجات باهظة الثمن ولكن مع ان الاهتمام بنوعية وجودة الشامبو المنظف والبلسم المستخدم وباقى مستحضرات الشعر مهمة جدا بالفعل ولكنها لا تغدو عن انها علاج ظاهري يعالج الشعر ويكسبه التأنق من الخارج فقط وتتوقف النتائج المذهلة بتوقف استخدام المنتجات ولذا لتحصلي دائما على شعر صحي ولامع ومتألق دائما بأقل التكاليف يتوجب عليكي الاهتمام بتغذية الشعر من الداخل،

واليك اهم الاطعمة التي إن واظبتى عليها ستضمني تألق شعرك وصحته على الدوام:

1- الفاصوليا الحمراء : تناولى كوب من الفاصوليا الحمراء فى نظامك الغذائى ل3 مرات اسبوعيا وستضمنى قوة وكثافة فى الشعر حيث انها مليئة بالبروتينات والحديد والزنك مما يساعد على نمو الشعر .

2-  البروكلي: تناوليه قدر الامكان لانه سيساعد شعرك فى الحفاظ على نعومته والاحتفاظ بزيوته الطبيعية .

3- الجزر : ممتاز لفروة الرأس فتناوله يقلل من الاصابة بقشرة الراس وكما تعرفين فروة راس صحية تعني بصيلات شعر أصح وأقوى .

4- زيت الزيتون : مليء بالاوميجا -3 مما يوفر للشعر التغذية المناسبة ولفروة الراس ايضا لذا تناوليه فى طعامك او استخدميه دافئا كعلاج لشعرك ففي الحالتين انت المستفيدة.

5- البيض : ملئ بالبرويتن اللزم لبناء وتغذية الشعر وهو مثالى لراغبى الشعر الرائع حيث انه ملئ بالسيللينيوم والزنك والحديد والكالسيوم وهى كل العناصر التى يحتاجها الشعر ليكون قوى .

6- الموز : الموز بالاضافة لاحتوائه على الحديد فهو رائع لانه يحفز الجسم على انتاج السيلليكون الطبيعى

7- الكيوى : لانه ملئ بفيتامين A فهو رائع للشعر حيث ان قلة فيتامين ايه هو ما يسبب سقوط الشعر بكثرة لذا ادخليه فى نظامك الغذائى ولن تعانى من سقوط الشعر بعد الان.

8- الجوز او عين الجمل : تناوليه  بضع حبات منه على مدار الاسبوع لتحصلى على ما يحتاجه شعرك من فيتامين B المركب المسؤول عن لون الشعر وصبغته الطبيعية بالاضافة الى ان قلة فيتامين B المركب يسبب تقصف الشعر .