شاي الأعشاب والتنزه لمواجهة الشعور بالامتلاء

تنصح الرابطة الألمانية لأطباء الباطنة بتناول شاي الينسون أو الشمر أو الكراوية للتغلب الشعور بالامتلاء بعد تناول طعام دسم. وأشارت الرابطة، التي تتخذ من  مدينة فيسبادن مقراً لها، إلى أنه من المفيد أيضاً تناول خلاصة أوراق الخرشوف في شكل عصير أو أقراص.     كما أكدت الرابطة على أهمية الحركة وقدرتها على تحفيز عملية الهضم؛ حيث تسهم جولات التنزه القصيرة التي تستغرق نصف ساعة بشكل فعال في التخلص من الشعور بالامتلاء.