التبريد سبيلك لعلاج الشد العضلي وتمزق الألياف

ينصح أخصائي الطب الرياضي الألماني ماركوس كلينغنبرغ الرياضيين الهواة بمعرفة كيفية إطالة العضلات على نحو سليم، كي يتجنبوا الإصابة بالشد العضلي أو تمزق الألياف العضلية أثناء ممارسة الرياضة.وأوضح  كلينغنبرغ، عضو اتحاد الأطباء الرياضيين بمدينة بون الألمانية، قائلاً :”يُمكن أن نتصور العضلة وكأنها حبل يتكوّن من العديد من العناصر، وهذه العناصر هي آلاف الألياف العضلية. وإذا تمددت مجموعة من هذه الألياف بشكل زائد عن الحد أثناء ممارسة الرياضة، سيؤدي ذلك حينئذٍ إلى الإصابة بالشد العضلي، ومن الوهلة الأولى سيظهر هذا الشد في صورة تشنج”.وللتخلص من هذا الشعور، يقول الطبيب الألماني :”ينبغي تبريد العضلات على الفور لمدة ربع ساعة كاملة بعد التعرض لمثل هذه المواقف”، مؤكداً على ضرورة إرخاء العضلات بحذر والعمل على إطالتها دون القيام بحركات عنيفة خلال الأيام التالية للإصابة. وأشار كلينغنبرغ إلى أنه عادةً ما يستغرق العلاج مدة تتراوح من خمسة أيام إلى سبعة أيام.أما إذا زادت المدة عن هذا الحد، فيُشير ذلك حينئذٍ إلى أن الألياف العضلية لم تتعرض للشد، إنما أُصيبت بالتمزق. وأوضح الطبيب الألماني أن الإصابة بتمزق الألياف العضلية تؤدي إلى الشعور بألم في غاية الشدة، وغالباً ما تظهر بقعة زرقاء على موضع الإصابة، كما يُمكن أن يلاحظ المصاب ظهور نتوء عند تحسس الموضع الذي تمزقت فيه الألياف العضلية.وأكد الطبيب الألماني على أهمية سرعة العلاج، موضحاً :”ينبغي على الرياضي إراحة العضلة المصابة على الفور، ثم يقوم بوضع ضمادة ضغط مرنة عليها”. وتابع كلينغنبرغ :”ينبغي أن يتم رفع موضع العضلة المصابة عالياً لمدة يوم كامل على الأقل مع تبريدها”.