الكريمات الواقية ضرورية عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

ينبغي على هواة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، استخدام كريمات واقية من أشعة الشمس تحت ملابسهم خلال فصل الصيف. وأكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية بالعاصمة برلين، على ضرورة الالتزام بذلك؛ لأن الملابس الرياضية العادية عادةً ما تسمح بنفاذ 25 إلى 30 % من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.أما إذا لم يرغب ممارسو الرياضة في الهواء الطلق، استخدام الكريم الواقي تحت ملابسهم، تنصحهم الرابطة الألمانية حينئذٍ بضرورة ارتداء نوعية الملابس الرياضية المصنوعة من منسوجات ذات طبقة حماية من الأشعة فوق البنفسجية.ونظراً لأن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وتحت أشعة الشمس الساطعة تتسبب في إفراز العرق، يوصي أطباء الجلدية الألمان باستخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس المقاومة للعرق والماء.وكي يتسنى لهواة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تجنب إصابة بشرتهم بالالتهابات التي تزداد سوءاً بفعل العرق، تؤكد الرابطة الألمانية على ضرورة استخدام مستحضرات الوقاية الخالية من المواد العطرية والمواد الحافظة.وأشارت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية إلى أنه من الأفضل أن يتم وضع الكريم على الجسم قبل الخروج لممارسة الرياضة في الهواء الطلق بثلاثين دقيقة، مع تكرار هذا الإجراء بشكل منتظم للحفاظ على طبقة الحماية.وأكدت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب ممارسة الرياضة خلال فترات الذروة طوال فترة الظهيرة، التي تتراوح بين الساعة 11:00 والساعة 15:00 ظهراً؛ لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة تكون أكثر تركيزاً خلال هذه الفترة.وحذرت الرابطة من إمكانية تقادم عمر البشرة بشكل سريع، عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية الضارة بشكل كبير لفترات طويلة، بل وقد يؤدي ذلك أيضاً إلى الإصابة بسرطان الجلد.