إجعل رمضان شهر الاحسان والاهتمام بقلوب أفراد أسرتك وأحبائك

رمضان شهر النقاء والصفاء الروحي والصبر والمرونة، كما أنه وقت للعطاء، إن كان العطاء متمثلاً بالتبرع لأعمال الخير أو لرسم الابتسامة على وجوه الناس. أيام رمضان كلها خير بأشكاله المختلفة، وهل هناك طريقة أفضل للاحسان من الاهتمام بقلوب أحبائك؟

وكخطوة احترازية، قم بفحص مستوى الكوليسترول "السيء" وهو عبارة عن مادة شمعية يصنعها الكبد من الأطعمة الدسمة التي يتناولها الشخص. وتلتصق هذه المادة بالجدران الداخلية للأوعية الدموية وقد تسبب أو تبرز مخاطر صحية تتعلق بمشكلات للقلب. يأتي الكوليسترول العالي من تناول الأطعمة ذات الدهون المشبعة مثل الكعك الاسفنجي والزبدة واللحوم الحمراء والأجبان القاسية. وبديلاً عن ذلك، يجب تناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات والأسماك الزيتية والعدس وزيت الزيتون[i]، وإذا كان لدى أحبائك الكوليسترول "الجيد"، فستقل مخاطر انسداد الأوعية الدموية لديهم.