ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

كتابة: داليا سالمكل عروسة ترغب في أن تكون برشاقة الغزال وإشراقة القمر ليس فقط في ليلة زفافها ولكن أيضا في شهر عسلها ولذلك تلجأ كل عروسة للكثير من العلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للاسف بالسلب لا بالايجاب.ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية  كل عروس  قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضا:اليوم الاول:للافطار:نصف حبة من الفاكهة الموسمية  - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل صغيرة- جبن أبيض خالي من الدسم الغداء:حساء الجزر -  ½ كوب لوبيا مسلوقة – رأس بطاطا مشوية – سلطة خضار مشكلة بدون زيتالعشاء: قطعة خبز أسمر بجبن ابيض خالي الدسم  - برتقالة وجبة جانبية : تفاحة مع 4 حبات جوز3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر على مدار اليوماليوم الثانيللافطار:½ حبة من الفاكهة الموسمية  - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – طماطم محشوة بالجبنالغداء:قطعة خبز أسمر – جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة – زهرتان من زهور القرنبيط – سلطة مشكلة خضراءالعشاء:2 حبة فاكهة3 فنجان قهوة أو شاي أخضر أو بابونج بدون سكر على مدار اليوماليوم الثالث :للافطار:½ حبة من الفاكهة الموسمية – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسلللغداء: سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس” – قطعة خبز أسمر – باذنجان مشوي بقليل من زيت الزيتونللعشاء: تفاحة  - سلطة مشكلة حسب الرغبة3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر  علي مدار اليوماليوم الرابع:للافطار:2 حبة فاكهة طازجة  مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناعوجبة جانبية : فاكهة موسمية نصف حبة أو  فاكهة أجاص أو أناناسللغداء: حساء البصل – خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد او زيت الزيتون  – تفاحة.للعشاء : قطعة خبز أسمر – جبن أبيض خالي أو قليل الدسم – أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – قطعة خبز أسمر3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر  علي مدار اليوماليوم الخامسللافطار: ½ حبة الفاكهة الموسمية  - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”وجبة جانبية : سلطة فاكهة مشكلة للغداء: قطعة خبز أسمر  - خضار مسلوق مشكل – للعشاء:  تفاحة أو كمثري (إجاص).3 فنجان قهوة أو شاي أخضر أو بابونج بدون سكرعلي مدار اليوماليوم السادس:للافطار: ½ حبة الفاكهة الموسمية – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل  - طماطم محشوة بالجبن والبقدونسوجبة جانبية : فاكهة طازجة مشكلة للغداء: بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبدة او زيت الزيتون  - سلطة صينية مع قليل من الأرز المسلوقللعشاء: سلطة الخس والطماطم – أناناس طازج.3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر  علي مدار اليوماليوم السابعللافطار: ½ حبة من الفاكهة الموسمية  - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسلللغداء: فاكهة طازجة مشكلة – قطعة خبز أسمر – جزر مسلوق – سلطة مشكلة مكونة من  ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي -6 أوراق خس أو ملفوف.3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر  علي مدار اليومعليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:شرب الماء كثيرا  على الاقل 8 اكواب كبيرة يوميا والابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقليشرب 1 كوب من اللبن الخالي الدسم يوميايمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعب واحد كل يومينالخضراوات الممنوعة خلال الريجيم : الفاصوليا والبسلة (البازيلاء) اليابسة, البطاطا الحلوة , الافوكادو.وينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم كل 3 شهور مرة للمحافظة على النضارة والاشراقة الدائمة ومبروك مقدماً لكافة العرائس.