تقبلي نفسك وتقدمي بالعمر بشجاعة

نصائح نفسية من الدكتورة ثمينة شاهيم لقراء جوهرة. أرسلوا استفساراتكم إلى:advice@jawhara.meالكثير من الأشخاص يخافون من التقدم في العمر. ففكرة استبدال شبابهم وحيويتهم بالتجاعيد والضعف ترسم صورة مستقبل كئيب. وكيف لنا أن نلومهم ونحن نعيش في عالم مهووس بالجمال والشباب؟من المهم الابتعاد عن عقلية “الشباب أفضل” التي تغمرنا بها وسائل الإعلام لكي لا يشعر الأشخاص الذين في منتصف عمرهم أو أكبر بأنهم ملاحقون دائمًا بوصمات ثقافية أو يشعرون بأنهم أدنى من الباقين.التقدم بالعمر براحة وشجاعة يساهم  بشكل كبير في صحتك العامة. كلما غرقت في القلق والخوف كلما ظهرت هذه العوامل على وجهك وشكلك العام مما يجعل الأمور أسوأ. ما كنا نعتبره “كبيرًا في السن” منذ بضع عقود لم يعد ينتمي إلى هذا الجيل وذلك بفضل الآفاق الطبية المحسنة وعمليات التجميل والحميات الغذائية الأفضل والنشاط الجسدي.فما هي إيجابيات الكبر في السن؟-          فهم أوسع للعالم-          حكمة-          اهتمام أقل بآراء الآخرين-          التركيز على المسائل الكبرى بدلاً من الأمور الصغيرة-          كسب الاحترام-          رأي أكثر استقراراً-          قرارات حاسمة-          خسارة الوزن-          الحذر أكثر-          تفويض المسؤوليات للآخرين-          احترام الذات وتكامل ذاتي أكبر طبعًا ما نشعر به خلال فترة الشيخوخة يرتبط كثيرًا بالطريق الذي سلكناه لنصل إلى هناك. حسب إريكسون، عالم بارز في النفس الاجتماعي، لدينا الخيار لعيش هذه السنوات بيأس أو بسلام والعامل المساهم في اتخاذ هذا الخيار هو كيفية تقييم تقدير الذات لدى التفكير مليًا بحياتك؟ هل تفتخرين بما حققته؟ هل تشعرين بالكثير من الندم؟ الأسئلة لا نهاية لها وللأسف قد يصبح الأشخاص البائسون مستسلمين أو عدائيين ومدمرين في شيخوختهم.ولكن المهم أن ندرك أنه يومًا ما قبل رحيلنا سوف نأخذ كل مخزون حياتنا في شبابنا وبالتالي فإن وعي هذا الأمر باكرًا سيشجعنا على اتباع حياة صحية ومجدية. لا فائدة من الاستيقاظ على أنفسنا في عمر 65 والغرق في فكرة أن الحياة قد مضت وفات الأوان الآن على عيش الحياة التي رغبنا بعيشها.الشيخوخة ليست خيارًا ولكن الخيار هو في كيفية الرد عليها. وكما قال جورج بيرنار شاو “يضيع الشباب على الصبا” مشيرًا إلى واقع أنه عندما نكون شبابًا نهمل الكثير من الأشياء ولا ندرك فوائد عملية نمونا الجسدي والنفسي الباكر. لذا تذكري هذا دائمًا وتمتعي بشبابك ولكن في الوقت نفسه خذي بعين الاعتبار السنوات القادمة.