- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - شيرين عمر:
هل تريد فقدان الوزن؟ هل حاولت أكثر من مرة ولكن دائماً تفشل؟ اذاً يجب ان تتعرف علي الأطعمة التي يجب ان تتجنبها قبل ان تعرف الأطعمة التي يجب ان تأكلها .. اليك 8 أنواع من الأطعمة يجب ان تتجنبها حتى تبدأ في فقدان الوزن ..
Pretzels
ال Pretzels يحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم والذى يؤدي الي الانتفاخ .. هذا بالإضافة الي ان كترته على مدار الوقت تؤدي الي الاصابة بأمراض القلب.
المشروبات الغازية للحمية
المسكرات الطبيعية المتواجدة بها تزيد نسبة الجوع والرغبة في تناول الحلوى .. هذا بالإضافة ان لها تأثير سلبي علي معدل الحرق في الجسم.
كعك الأرز
معروف ان كعك الأرز مناسب للحمية لأنه قليل السعرات ولا يحتوي علي دهون .. ولكنه يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
العصائر بالثلج "Smoothies"
هذا النوع من العصائر مليئا بالسكر .. لهذا من الأفضل صنعها في المنزل ..
الشوكولاتة
من الأفضل استبدال الشوكولاتة العادية بالشوكولاتة الداكنة، لاحتوائها علي مضادات للأكسدة ونسبة سكر وكربوهيدرات أقل والكثير من الألياف.
حلوي الجرانولا واللبن خالي الدسم
نصف كوب من الجرانولا مع كوب من اللبن خالي الدسم يحتوي علي 360 سعرة حرارية .. هذا لأن الجرانولا لا تحتوي الا على السكر والدهون .. لهذا من المفضل استبدال الجرانولا بالشوفان.
الجزر الصغير
الجزر من المأكولات التي يتناولها العديد أثناء الحمية الغذائية .. ولكن الجزر الصغير لا يشبعك بالكامل ويجعلك تريد تناول الطعام طوال الوقت ..
الزبادي المحلى
الزبادي المحلي ملئ بالسكر .. لذا بدل من تناوله، من الأفضل تناول الزبادي العادي لأنه قليل في السكر وملئ بالبروتين.
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
إعلان