- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت-علا محب:
تمر بنا الكثير من المشاكل التى تسبب لنا الحزن والإكتئاب. ويعتبر الحزن من اهم العوامل التى تؤثر على صحة الاسنان بالسلب، فبجانب الشعور بالضيق والاحساس بالألم الا انه يؤثر عليك جسديا فقد يؤدى الحزن الى ارتفاع ضغط الدم، وربما قد يصل الامر الى الجلطات. لذا حان الوقت لتخطى هذه المواقف الحزينة بطريقة سليمه وصحية.
اليك طرق مفيدة قد تساعدك على التخلص من الحزن:
1- حلل المواقف: ابعد نفسك عن المواقف، وفكر فيه بنظرية تحليلة وقد يتطلب الامر منك تدوين كل ما يزعجك، مع الحرص على عدم إهدار الوقت في التفكير وأحلام اليقظة وإعطاء الموقف أكبر من حجمة.
2- التركيز على ما بيديك تغييره وكيفية حل المشكلة، أما إذا كانت بعض الخطوات ليست بيدك ولا تحتاج سوى الانتظار فلا داعي للتوتر والانشغال والتفكير. التفكير الكثير يمكن أن يعطيك حلول لبعض المواقف ولكن لن يغيير الأشياء التي ليست بيدك.
3- ممارسة الرياضة: على الرغم من انك ربما قد تشعر بالتعب الجسمانى عند شعورك بالحزن، ولكن الرياضة من اهم العوامل المساعده فى ذلك الوقت.
4- التوكل على الله: التوكل على الله والدعاء المستمر لحل المشاكل والانشغال بالطاعات فضلا عن الأفكار السلبية، لأن الله لم يشقيك إلا ليسعدك.
5- إخرج مع الأصدقاء: حاول الخروج من هذه الحالة والترفيه عن نفسك. حاول ان تشغلك وقتك.
6- البكاء: البكاء يريح القلب ويساعد على التخلص من المشاعر السلبيه.
إعلان