6 أسباب وراء القلق لم تعرفها

كتبت - شيرين عمر:

نعتقد في معظم الوقت ان السبب وراء توترنا الزائد في بعض الأحيان هو ضغط العمل أو المنزل، ولكن ما لا تعرفه ان هنالك العديد من الأسباب وراء التوتر لن تتوقعها. تعرف علي أهمها:

هاتفك

أثبتت دراسات ان الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم طوال الوقت، يصابون بالقلق أكثر. لهذا، حاول ان تضع هاتفك علي وضعية الصامت أثناء محاولتك للاسترخاء أو أثناء النوم أو تناول العشاء.

الفيسبوك

أثبتت دراسة ان الأشخاص الذين لديهم الكثير من الأصدقاء عي الفيسبوك، يصابون بالقلق أكثر من الأخرين. هذا ربما يعود محاولة ارضاء جميع الأصدقاء وأيضاً التفكير في كل ما تكتبه واذا كان سيعجب الأخرين.

اذا وجدت ان الكلام ينطبق عليك، حاول التقليل من استخدام الفيسبوك.

قلة النوم

تبعاً لدراسة اجريت فان عندما تعالج اضطرابات النوم، تبدأ نوعية الحياة في التحسن لأن ذلك يقلل من الاكتئاب والتوتر.

الغرفة الفوضوية

الغرفة الفوضوية تؤثر علي الحالة المزاجية، فعندما تكون الغرفة منظمة ونظيفة تكون أكثر استرخاءً.

الحمية الغذائية

أحياناً بسبب اتباع حمية غذائية وتناول أطعمة معينة ومحاولتك لوصول لوزن مناسب، تصاب بالقلق من عدم القدرة علي اتباع هذه الحمية وعدم فقدان الوزن المطلوب.

الدخول علي الانترنت قبل النوم

أثبتت دراسات ان الذين يدخلون علي الانترنت في فترة الساعتين قبل النوم، يصابون بالتوتر أكثر من الذين لا يدخلون.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي