- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - علا محب:
الحمية الغذائية او الرجيم من اكثر الكلمات بحثا على الانترنت. فلقد باتت مشاكل الحمية والرجيم من اكثر الموضوعات التى تشغل بال الكثيرين بداية من النجوم وحتى الفتيات ذو السن الصغيرة. وادى هذا الى انتشار انواع الحميات المختلفة وعلى الرغم من فشل بعض انواع الحميات وخاصة الغريبة منها مثل تناول كرات القطن وغيرها، الا ان هناك حميات اشتهرت بنجاحها بعد ان جربها الكثير. لذا اليك مجموعة من اشهر الحميات فى عام 2014
حمية دانكين:
نسبة للدكتور الشهير بيير دانكين، الذى ابتكر نوع جديد عام 1975، ويعتمد الرجيم فى الاصل على البروتين مع الابتعاد عن الدهون والذى اثبت نجاحه على الرغم من ان بعض الاطباء يحظرون من هذا النوع من الرجيم.
حمية العصر الحجرى:
هى حمية اشتهرت بهذا الاسم لانها تعتمد فى الاساس على اتباع نفس اسلوب الانسان البدائى فى الاكل. فهى تعتمد على تناول اللحوم والخضروات والفاكهه مع الابتعاد عن البقوليات ومنتجات الالبان والأطعمة المصنوعة من السكريات والطحين.
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة:
الإفطار الدسم يؤدي إلى زيادة الوزن
10 حقائق هامة عن إنقاص الوزن !
افقد الوزن دون تعب..خلال اليوم
حمية البحر الأبيض المتوسط:
وهى عبارة عن تناول الدهون غير المشبعة والمكسرات والبقول والبذور، والتى بدورها تحافظ على صحة القلب.
حمية أتكينز:
تعتمد هذه الحمية الى خفض الكربوهيدرات الى 20 % مع الاعتماد على البروتينات وبعد خفض بعض الكيلوجرامات والتى تتراوح من 2 الى 5 كيلوجرام، يتم ادخال الفواكه فى تلك الحمية مع خفض نسبة الكربوهيدرات الى 50 %.
حمية الغلوتين:
الغلوتين هو مركب بروتيني عبارة عن خليط من مادتي الغلوتنين والغليادين، وهو يشكل 80 % من البروتين المحتوى في بذرة القمح. وهى حمية خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الهضم. وتعتمد هذه الحمية على الابتعاد عن الاطعمه التى تحتوى على الغلوتين مثل الخبز وكل ما يحتوى على القمح والشعير، وتناول الخضروات والفواكهه فقط.
حمية ساوث بيتش:
تعتمد هذه الحمية فى الأساس على تناول الأطعمه كلها ولكن بنسب مختلفة اى 40 % من الكربوهيدرات و 30 % من الدهون و30 % من البروتينات، مع العمل على خفض نسبة الأنسولين والوصول الى وزن مثالى.
حمية "هرقل":
و تسمى بهذا الاسم لانها تعتمد فى الاساس على فقد الوزن وبناء العضلات فى فترة لا تزيد عن 22 اسبوعا. وهى عبارة عن تناول 7 وجبات طعام في اليوم، منها وجبة تحتوي على بياض 4 بيضات وكمية من دقيق الشوفان وكريم القمح، وفي وجبة أخرى كوبين من الرز الأبيض وكوب من البروكلي و 8 أونصات من الدجاج.
تتعدد الحميات ولكن عليك اتباع الحمية التى تتناسب مع طبيعية جسمك ومع طولك مع الأخذ فى الاعتبار مدة الرجيم وعدد الكيلوجرامات التى تود ان تفقدها.
إعلان