أضرار النوم على البطن ؟ اكتشف

ميونيخ (د ب أ) :

نصح الطبيب الألماني راينهارد شنايدرهان الأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن بأنه من الأفضل التخلي عن وسادة الرأس، تجنباً للثني المفرط للفقرات العنقية.

اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة

جودة النوم مرهونة بنوعية الطعام

 أطعمة تساعد على النوم السريع

وأوصى شنايدرهان، رئيس الجمعية الألمانية لأمراض العمود الفقري، الأشخاص الذين يفضلون النوم على أحد الجانبين أو الظهر باستعمال وسادة طولها 80 سنتيمتر وعرضها 40 سنتيمتر، مشيراً إلى أن السُمك المثالي لوسادة الرأس يتوقف على المسافة بين الأذن والكتف.

وكلما كانت المسافة بين الأذن والكتف أكبر، فإنه من الأفضل أن تكون الوسادة أكثر سُمكاً وصلابة. ومن ناحية أخرى، نصح الطبيب الألماني بأنه ينبغي طلب المشورة من المتاجر المتخصص قبل الشراء.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي