رجيم اليوم: تناول طعام يحتوى على 1200 سعر حرارى فقط

كتبت-علا محب:

من منا لم يبحث عن "أسرع دايت لخسارة الوزن" أو "مشروبات لخسارة الوزن" أو "اخسر وزنك فى 4 أيام" بالطبع قرأت كل هذه العناوين من قبل، ولكن هل أنت مقتنع أن هذه الأنواع من الحمية الغذائية قد تساعدك على خسارة وزنك؟
إذا كنت جربت هذه الأنواع دون جدوى، أو إذا خسرت القليل من الوزن لكن سرعان ما زاد وزنك مرة أخرى، عليك اتباع نصيحة طبيبة التغذية أميمة مختار حيث خسارة الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية. ويعتمد البرنامج على تناول 1200 سعر حراري فقط والذى سيساعدك على خسارة ما لا يقل عن 10 كيلو فى الشهر.

الإفطار: 254 سعر حرارى

1 خبز أسمر
2 بيض مسلوقة
1 نوع فاكهة يفضل التفاح أو الموز

الغذاء: 350 سعر حرارى
2 شريحة من خبز الذرة
1 جزرة
علبة تونة

وجبة خفيفة: 124 سعر حرارى
علبة بسكويت / عيش
جبنة خفيفة

العشاء: 440 سعر حراري
يفضل تناول العشاء الساعة 5
2 شرائح أو ورك أو صدر فرخة
1 كوب من المكرونة
طبق سلطة

الحلوى: 60 سعر حرارى
طبق كريم كراميل أو مهلبية "سكر خفيف"