- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت -أميرة مصطفى:
الشعور بالجوع هو إحساس طبيعي أثناء الصيام، ووفقا لدراسة قدمت في جمعية السمنة الاجتماع العلمي السنوي لعام 2006 أن تناول اللوز يساعد في الحد من الشعور بالجوع لفترة طويلة. لذا سوف نعرض أهم الأطعمة التي تحد من الشعور بالجوع في شهر رمضان حسب ما ذكر موقع" Web md "
المكسرات
تساعد المكسرات مثل اللوز على خفض نسبة الكولسترول في الجسم، إلى جانب أنها مصدر جيد للتخلص من الشهية، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على هضم الطعام ببطء، والشعور بالشبع لفترة طويلة.
دقيق الشوفان
نصف كوب من الشوفان يحتوي على خمسة جرام من الألياف الذي يمكن يساعد في الحد من الشعور بالجوع.
التفاح
التفاح هو مصدر كبير من الألياف للحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على امتلاء البطن، بالإضافة أنه يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم الذي يؤدى إلى الشعور بالجوع.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الألياف التي تأخذ وقت طويل في الهضم، وبالتالي يساعد على الحد من الشعور بالشبع.
بذر الكتان
بذور الكتان غني بالألياف والأوميجا 3، والبروتين الذي يساعد على امتلاء البطن، وبالتالي يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
إعلان