احذر من تناول الماء قبل ممارسة الرياضة

(د ب أ):

حذر البروفيسور الألماني تيم ماير من تناول الماء قبيل ممارسة الرياضة؛ حيث قد يُصاب هواة الرياضة بمشاكل في المعدة عند تناول لتر من الماء قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.

وأضاف ماير، عضو الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقائي، أنه من الأفضل تناول السوائل باستمرار وبشكل موزع على مدار اليوم.

وأضاف البورفيسور الألماني أنه يمكن أيضاً تناول السوائل خلال ممارسة رياضة ركوب الدراجة أو الركض لمدة ساعة مثلاً.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي