- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت -أميرة مصطفى:
يعتبر الجهاز المناعي هو العمود الفقري لصحة الإنسان، من غير ه يصبح الإنسان هزيلاً أو مريضاً، فالجهاز المناعي هو الذي يقوم بمحاربة الميكروبات والفيروسات التي تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض. وهناك الكثير من العادات الخاطئة التي تضعف الجهاز المناعي حسب ما ذكره "موقع السي إن إن" .
- يعتبر الجلوس من أكثر العادات الخاطئة التي تضعف الجهاز المناعي، وذلك لأنه يؤدى إلى إبطاء وتقليل عملية حرق الدهون، وبالتالي يبطئ من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المعجنات المصنوعة مثل الدقيق الأبيض حيث يؤدى إلى تلف خلايا الجسم، لذا ينصح بتناول الأطعمة المصُنعة من الدقيق الكامل والألياف.
- يعتبر عدم الحصول على ساعات كافية من النوم من أكثر العادات الضارة للجهاز المناعي، حيث لا ينتج الجسم أثناء النوم مادة تُسمى "الميلاتونين " المسئولة عن انتاج خلايا الدم البيضاء.
- يؤدى الشعور بالتوتر والعصبية إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم، وبالتالي يسبب عدم توازن الهرمونات في الجسم، وبالتالي ضعف الجهاز المناعي.
- يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة مثل الحلويات والأطعمة المُصنعة والمعلبة من أكثر العادات المُسببة لضعف المناعة، لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة مثل التونة والسردين واللوز، إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 التي تساهم في تقوية المناعة.
إعلان