تناول 6 وجبات بدلًا من 3 يوميًا يساعدك في خسارة الوزن

كتبت - هاجر حاتم:

عندما نذكر كلمة "رجيم" فأول ما يخطر ببالنا بالطبع هو الحرمان القاسي من الطعام. ولعل تلك هي أكثر فكرة خاطئة عن الرجيم، لأن الأكل الصحي لا يتطلب منك أي حرمان على الإطلاق، بل كل ما في الأمر هو التوازن والاعتدال بين كمية ونوع الطعام الذي نتناوله.

ولهذا أتت فكرة الـ 6 وجبات التي ينصح بها الأطباء، فقد أوضحت دكتورة مها رادميس خبيرة التغذية أن تناول ما يعادل 6 وجبات في اليوم ينقسمين إلى 3 وجبات رئيسية، والـ 3 الآخرون "سناكس" أفضل بكثير من من تناول 3 وجبات ثقيلة فقط خلال اليوم.

وذلك لأن تناول 6 وجبات على مدار اليوم يجعل المعدة دائمًا في حالة حرق، كما أنه يغني الجسم عن حالة الجوع التي وصفتها راداميس بأنها من أسوأ الأحاسيس التي قد يشعر بها الإنسان.

كما أن تناول 6 وجبات يمنع المعدة من تخزين الدهون التي تحدث في حالة تناول 3 وجبات ثقيلة على مدار اليوم.

كما نوهت دكتورة مها على أن نوعية الطعام أيضًا تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، فتناول 6 وجبات صحية وخفيفة هي بالطبع ما يؤثر بشكل أكبر في جسم الإنسان وصحته.