تجاوزت الـ 30 من العمر؟.. ابتعد عن هذه الأطعمة!

كتب - علي أحمد:

رغم أن سن الثلاثين لا يبدو سناً يحتاج حميات غذائية معينة حيث أنه قمة عمر الشباب بالنسبة للإنسان، إلا أن خبراء الأغذية لهم رأي آخر.

وذكر موقع "Eatthis" نقلاً عن خبراء تغذية مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب على الإنسان الابتعاد عنها بعد سن الثلاثين لأسباب مرتبطة بالصحة.

ونستعرض في السطور التالية أبرز الأطعمة التي نُصح بالابتعاد عنها بعد سن الثلاثين:

1 - الكعك والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض

أشار خبراء التغذية إلى أن هذه الأطعمة من منتجات الكربوهيدرات زالتي تتحول في الجسم إلى سكر، كما أن زيادة نسبة السكر في الجسم بعد سن الـ 30 تزيد من خطورة الإصابة بمرض السكري.

2 - زبادي الفواكه

يحتوي على نسبة سكر مرتفعة للغاية، ما يزيد أيضا احتمالية إصابة من تعدى سن الـ 30 بمرض السكري.

3 - الزيوت والدهون الصناعية

بالإضافة أيضا إلى الوجبات السريعة، كل هذا يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب لمن تجاوز سن الـ 30.

4 - القهوة الباردة

تتسبب القهوة الباردة في ظهور التجاعيد في الوجه كما أنها تبدأ تؤثر في عادات النوم الصحية.

5 - المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة سكر مرتفعة جداً.