هكذا تتجنب عسر الهضم في فصل الشتاء
11:10 ص
الخميس 23 نوفمبر 2017
كيفية تجنب عسر الهضم في فصل الشتاء
كتبت-بسمة مشالي:
قالت الدكتورة" مروة الحسيني" -أخصائية أمراض الباطنة- لـ"مصراوي" إن عسر الهضم من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير في فصل الشتاء.
وأوضحت "مروة" أن عسر الهضم يرجع لعدة أسباب شائعة منها قلة شرب السوائل والإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل.
وأشارت "مروة" لعدة أطعمة يجب تناولها في فصل الشتاء لتجنب عسر الهضم
1- البرتقال
يحتوي البرتقال على فيتامين سي وحامض الستريك والألياف القابلة للذوبان، مما يجعله يقلل من آلام المعدة ويحسن امتصاص.
2- الكرنب
يحتوي على مواد مضادة لأكسدة تمنع التهابات الأمعاء.
3- البطاطا الحلوة
تحتوي على النشا والمغنيسيوم والالياف التي تعمل على علاج قرحة المعدة.
4- التفاح الأخضر
غني بالمواد التي في تنظيم حركات الأمعاء ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
كيف تقى نفسك من عدوي نزلات البرد والأنفلونزا؟
