إهمال وجبة الإفطار .. يعمل على زيادة الوزن

كتبت- بسمة أبوطالب:

وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، والحفاظ عليها يؤثر إيجابيًا على الصحة بشكل عام، لكن إهمال تناولها ينتج عنه كثير من الأضرار الصحية، يعرضها موقع "بي بي سي".

عديد من الأشخاص لا يرغبون في تناول أي طعام في الصباح، لكن في حقيقة الأمر، تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يكسبون مزيدًا من الوزن.

ويؤدي إهمال وجبة الإفطار، إلى تناول كميات أكبر من الطعام خلال اليوم، وغالبًا ما تكون وجبات سريعة تحتوي على كثير من الدهون والسعرات الحرارية، مما يتسبب في زيادة الوزن.

ويساعد تناول وجبة الإفطار في بداية اليوم على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يعطي شعورًا بالهدوء، ويساعد على التحكم في الأعصاب والسيطرة على الغضب على مدار اليوم.