مشروبات طبيعية لعلاج الارق والحصول على نوم هادئ

كتبت-بسمة مشالي:

توصلت دراسة أسترالية حديثة إلى أن الشاي بنوعيه الأخضر والأبيض، يتصدر قائمة الأعشاب التي تعالج حالات الأرق لاحتوائه على الحمض الآميني الثيانين، الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي، حسب ما جاء في موقع"روسيا اليوم".

وأوضحت الدراسة التي أشرف عليها عالم الفيزياء ريك هاي، أنا البابونج احتل المرتبة الثانية في تصنيف الأعشاب المفيدة لعلاج الأرق، حيث يقلل من الشعور بالقلق والخوف.

واحتلت القرفة المرتبة الثالثة، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم وترخي الأعصاب.

وجاءت نتائج الدراسة أيضا أن هناك مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب تساعد على التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وبعض الأنواع من الحمضيات والباباي والتي تساعد الجسم علي الأسترخاء والنوم الهادئ.