لمرضى السكري.. بدائل طبيعية لنقص الأنسولين

كتبت- بسمة أبوطالب: 

كثيرًا ما تمر مصر بأزمة في صرف عقار الأنسولين، ويعرض موقع "wellbeingart" المختص بالنصائح الطبية والغذائية، مجموعة من المواد والمنتجات الطبيعية البديلة للعقار.

1-الفيتامينات B6 و B12 مفيدة لصحة الأعصاب، فالبيوتين الموجود بهما يدعم عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يكون بديلًا جيدًا للأنسولين.

تتواجد هذه الفيتامينات في البقوليات والدجاج، والأفوكادو، والقرنبيط، والبروكلي، والحليب.

2-فيتامين C يقلل من مستوى السكر، ومن ثم يمكن أن يصبح بديل للأنسولين، والذي يوجد في جميع أنواع الحمضيات خاصة الليمون والبرتقال، والكيوي، الفلفل الأخضر والأحمر، والخضروات الورقية مثل البقدونس والكزبرة والجرجير.

3-فيتامين D يعزز إنتاج الببتيدات المضادة للميكروبات، فالأشخاص الذين يعانون من مرض السكري دائمًا ما يكونوا أكثر عرضة للعدوى بسبب قرحة السكري وأمراض اللثة.

يوجد فيتامين D في الزبدة والقشطة، وصفار البيض، وزيت كبد السمك.

4-فيتامين E يساعد في السيطرة على مستوى الجلوكوز، كما أنه يحمي الأوعية الدموية والأعصاب من الأضرار، ومنظم أساسي لعملية التمثيل الغذائي،  ويحفز من امتصاص الجلوكوز في الخلايا، ويحسن حساسية الأنسولين ويقلل من إنتاج الجلوكوز في الكبد.

يوجد في المكسرات والبيض، واللحوم، والحليب.

5-المغنيسيوم يقلل من مقاومة الأنسولين بطريقة رائعة ويمكن أن يكون بمثابة بديل جيد له،  كما أنه يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، والذي يوجد في الأفوكادو، والمكسرات، والبقوليات.

6-الشاي الأخضر يحتوي على مركب البوليفينول المضاد الطبيعي للأكسدة، لديه القدرة على تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي تحسين السيطرة على نسبة الجلوكوز.